Conoce las consecuencias de abandonar un entrenamiento que solía ser recurrente. Érika Cabrera Cabrera Si solías realizar ejercicio constante y por alguna razón lo has dejado de practicar, el proceso que ocurre en el cuerpo se conoce como “desentrenamiento”, el cual provoca varios cambios a nivel cardiorespiratorio, muscular y metabólico.Además de provocar depresión, ansiedad y, …
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Vas corriendo y de pronto tu pie se dobla, ¡sí, ese intenso dolor que te hace sentarte en el piso y revisar qué fue lo que pasó! ¡Al parecer es un esguince! El esguince es uno de los accidentes más comunes cuando hacemos ejercicio, es una lesión en el ligamento por el desgarro de fibras, el grado de la lesión …
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Estiramiento en deporte Como debe hacerse el estiramiento en los deportesUn estiramiento siempre debe realizarse sin dolor, debemos diferenciar lo que es dolor de tirantez o molestia soportable, ya que ese será ese el punto que tomaremos como referencia. Debemos tener claro el objetivo del estiramiento, que es el de flexibilizar la musculatura tras un …
Musculatura y estiramientos en Ciclismo Todos conocemos los grandes beneficios que conlleva la práctica del ejercicio aeróbico. Por ello, montar en bicicleta es una actividad recomendada para casi cualquier tipo de persona.Entre los beneficios principales podemos destacar: Mejora la capacidad cardio-vascular y la capacidad pulmonar Se liberan endorfinas: influye positivamente en el estado de ánimo …
¿Qué es una contractura muscular? Una contractura muscular no es más que una contracción exagerada e involuntaria de las fibras que forman el músculo, de manera continuada por múltiples causas, estas pueden ocurrir en cualquier músculo y por lo general la persona refiere una tensión en la zona.En ocasiones la contractura muscular se puede palpar a través de la …
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